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Séance collective

Pour s’entrainer autrement

Les mots d’ordre : Engagement, dépassement de soi et convivialité

Les séances collectives sont destinées aux personnes désirant s’entrainer autrement. Effectuées dans différents lieux extérieurs d’Aurillac avec un nombre limité de participants, les  séances sont les mêmes pour tout le monde mais les exercices sont adaptés aux capacités de chacun. On parle de conditionnement. Le collectif réduit crée une émulation, génère de la motivation chez les participants et assure une forte convivialité. Trois éléments propices au dépassement de soi.

La méthode Per4max : Entrainer des mouvements plutôt que des muscles isolés

Le travail est fonctionnel, il considère le corps comme un ensemble de chaines musculaires. C’est-à-dire qu’à poids de corps ou à l’aide de charges légères, vous entrainez des mouvements (sauter, porter, soulever, monter, lancer, tirer…), plutôt que des muscles isolés.  On améliore ainsi ses performances ou ses capacités physiques en minimisant l’écart qui existe avec les mouvements sportifs ou ceux de la vie quotidienne. Lors de telles séances, en plus de brûler un grand nombre de calories, vous développerez vos qualités :

  • De force
  • D’explosivité
  • De coordination
  • De souplesse
  • De vitesse
  • D’agilité
  • D’équilibre
  • D’endurance

Le contenu : Le sport la meilleure des souffrances

Une séance dure entre 1h et 1h15. Après un échauffement spécifique, elle se compose le plus souvent d’un circuit training de haute intensité entrecoupé de faibles temps de récupération. Les exercices et le matériel sont variés et ludiques :

  • Elastiques
  • Kettlebells
  • Bulgarian bag
  • Wall ball
  • Medecin ball
  • Sangles & anneaux de suspension
  • Echelle de rythme
  • Cordes ondulatoires
  • Haltères
  • Mobiliers urbains

Elle se termine enfin par un retour au calme avec des exercices d’étirement, de relaxation et de sophrologie.

Votre nouveau rendez-vous du jeudi !!

18h30, à peine sortis du boulot, venez vous entrainer en extérieur dans une ambiance conviviale et sportive. Un bon moyen de clore la semaine et d’être en pleine forme pour attaquer le weekend qui approche.

Pas de grasse mat’ pour les per4meurs !!

Fini de trainer au lit ! Dorénavant, rendez-vous les dimanches matins pour plus d’une heure de sport. En extérieur dans une ambiance conviviale et sportive venez transpirer et éliminer les excès de la semaine.

Retrouvez toutes les dates et tous les lieux des prochaines séances collectives

Tarifs Séances Collectives

1 séance
7€
Carte 5 séances
30€
(soit 6€ / séance)
Carte 10 séances
50€
(soit 5€ / séance)